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Nutrição a bordo
Passar o dia em alto-mar é um programa delicioso, mas quem organiza o passeio não pode deixar de pensar no cardápio. Existem alimentos mais recomendados para um dia a bordo, e também aqueles que devem ser evitados. “Alimentos mais ácidos, como as frutas cítricas, são indicados para combater o enjôo e o mal-estar”, conta a nutricionista Luana Pinheiro Raymundo. “Já pratos gordurosos ou com molhos são um veneno em alto-mar: o risco de ter uma indisposição é grande”, completa. “Fuja do creme de leite”, ensina Luana.
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